12 分間 走 コツ
12分間走のススメ 最高に鍛えられます そしてそのデータをフルマラソンのタイム予測に活用 ワタシの特訓メニューもご紹介 必読です サブスリー鍼灸師 柳秀雄のマラソンブログ
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７月２２日 ラジオ体操後の 早朝運動 １２分間走 心拍数を意識して走ります 新宿コミュニティスポーツクラブ活動 スポカル広場 地域協働学校 連携活動
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